Il mondo è sempre più collegato tecnologicamente ma molti si sentono mentalmente scollegati da se dagli altri. La Mindfulness, come scrive Alce G. Walton, editorialista di Forbes, è un buon antidoto. Mindfulness è la modalità di prestare attenzione, al momento presente, intenzionalmente e in modo non giudicante. Le tecniche per raggiungere questo stato di […]
gestire al meglio lo stress
La capacità di gestire lo stress è legata al numero di strumenti che abbiamo per fronteggiarlo, strumenti che risultano molto efficaci quando gli agenti stressogeni o trigger agiscono uno alla volta e vengono da noi percepiti come il male minore. Questo è quanto sostiene Jen Butler psicologae couch americana del settore sul portale drBicuspid. Strumenti […]
Lavare i denti in modo consapevole previ...
La Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento al “qui ed ora” intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di raggiungere una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni con altri. Nata dalle ricerche ispirate alle tecniche di meditazione orientali, del medico Americano […]